皮肤如何抗衰老
皮肤抗衰老可以从以下几个方面入手:
- 合理饮食：摄入丰富的蛋白质、维生素和抗氧化剂,如维生素C、E和β-胡萝卜素等。
- 滋润保湿：使用含有保湿成分的护肤品,保持肌肤水润。
- 防晒：经常使用防晒霜,降低紫外线对肌肤的伤害。
- 保持健康：多运动、充足睡眠、戒烟限酒,保持心情愉快,积极面对生活。
- 抗氧化：使用含有抗氧化成分的护肤品,如维生素C、E、果酸等。
- 祛斑美白：及时祛斑美白,保持肌肤白皙亮丽。
- 适当美容：在医生指导下进行一定的美容治疗,如激光、微针、注射等方式,可以改善肌肤质量。
需要注意的是,护肤产品的选用要根据自身肤质和年龄等因素进行选择。同时,皮肤抵抗力和修复能力也与人体内部机能的状态有关,因此外部保养与内部机能的综合提升才是皮肤真正健康的来源。
最好的抗衰老方法如下：
第一,多吃含有维生素、矿物质和微量元素的水果蔬菜,如苹果、猕猴桃、木瓜、蛇油水果、哈密瓜、豆腐、西兰花等。
第二,适当加强体育锻炼,每周有氧运动,促使身体排出出汗液,保持良好的心态和充足的睡眠等。
第三,可以服用三七、红枣、桂圆来补充气血,调节体内黑色素的形成,预防面部松弛,避免辛辣、刺激性和油炸食物。
[玫瑰][玫瑰]最重要的一点就是要补充胶原蛋白,女性年龄过了18岁,胶原蛋白就在慢慢的流失,新陈代谢速度变慢,加速衰老。此时,我们需要通过外在手段补充胶原蛋白来减缓衰老的速度。
养颜抗衰,永远是女性的亘古追求。瑞耀医生从中医角度,教女性朋友们一个养颜抗衰的养身汤方：自制平价好喝的神仙水 | 每一口都能养颜抗衰。
"女子以血为本",女子一生,经、孕、产、乳都与血有关,女子正常情况下,从十一二岁到五十岁左右,每月都来一次月经,跨越人的黄金时段,跨越人的大半生。女子从容颜美丽动人到憔悴色衰,处处与经血相关,补血调血就显得非常必要。
现代医学认为雌性激素赋予女人第二性征,丰满的乳房、按时的月经等。雌性激素可以使身体更加健康,皮肤保持水分,促进皮肤新陈代谢及血液循环,使皮肤柔嫩、细致,缩小毛孔,体毛细少,不易秃头。
所谓的更年期就是雌性激素的分泌量渐渐减少,到月经终止时降到最低。
低雌激素的影响
1、潮热：经常感到胸部、面部、双手有热感,同时伴心慌、出汗等症状。或半夜醒来时感到浑身大汗。这是雌激素水平低下,影响血管的收缩和舒张导致的。
2、皮肤衰老：皮肤干燥、皮肤松弛、色斑、晦暗、缺乏光泽,毛孔粗大,皱纹也会更加明显,尤其是月经来潮的前几天,皮肤问题会尤其突出。
3、失眠头痛,精神、神经症状异常：表现血管痉挛性头痛、心悸失眠、易惊醒、表情淡漠,易疲劳、记忆力衰退、精神过敏,出现焦虑、抑郁、烦躁易怒等状态,皮肤会出现蚁行感。
4、月经不调 ：表现为月经紊乱、无规律或月经量多或月经量少,经常有大血块,或月经淋漓不断,严重者导致失血性贫血。
5、骨质疏松：绝经后的女性更容易患上骨质疏松,这是由于绝经后雌激素水平会大幅降低,骨骼受影响会变轻变脆,更易骨折,还会出现腰酸背痛的症状。
雌激素在女性的整个生命历程中意义重大。雌激素主要由卵巢分泌 , 一般女性进入青春期后都能保持较高的分泌量。此时女性皮肤光洁、圆润, 富有弹性;骨骼肌肉结实, 线条柔美。
但从40岁左右起 , 由于卵巢功能的减退而导致的体内雌激素不足, 带来女性一系列生理机能的改变, 尤其在皮肤和毛发上体现更为明显。例如出现表皮变薄,皮肤弹性减弱,皮脂腺和汗腺的分泌、排泄功能的不同程度降低,皮肤渐渐出现皱纹,毛发渐渐失去光泽,头发变稀、变白或脱落,肌肉群减少、脂肪在腹腔或臀部堆积、骨质疏松等各种衰老现象。
雌激素对皮肤的生理作用
1）雌激素可以刺激成纤维细胞产生胶原蛋白和透明质酸,增加绝经妇女皮肤胶原蛋白的含量且主要增加I型胶原的含量；还可以抑制现有胶原蛋白的断裂。
2）雌激素可能有阻止紫外线伤害的作用。
3）皮肤的光老化与雌激素水平的降低有紧密的联系,即雌激素的减少加速了光老化的过程。
4）雌激素能刺激表皮细胞增生,从而增加表皮厚度,改变皮肤的循环分布,影响皮脂腺的分泌；通过影响染色体修复而使某些细胞的生命周期延长等作用。
雌激素的缺乏不仅可以通过生物合成胶原蛋白和透明质酸的减少导致生理性衰老,而且可以加速紫外线对人体的伤害从而加速光老化的过程。所以,雌激素对于防止皮肤衰老起着重要作用。
人体雌激素以外,自然界还存在一种"植物性雌激素",是一类存在于植物中 , 具弱雌激素作用的生物活性物质。植物性雌激素与雌激素的结构不同,植物性雌激素可与雌激素受体结合,发生弱雌激素作用,而又避免了强效雌激素引发的副作用（如子宫内膜癌等）。
植物雌激素包括黄酮、异黄酮、二氢黄酮、黄酮醇、香豆素、木脂素等等。植物性雌激素在皮肤与毛发护理方面的作用日益引起人门的关注。"女子以血为本"与现代医学的女性雌激素水平理论具有异曲同工之妙。中医调补阴阳,补血养血其本质就是通过"植物性雌激素"来改善女性雌激素水平。
养颜抗衰的养生汤方
2010 年中央电视台 4 套第 42 期《中华医药》介绍了一位在化疗最艰难的时刻,用一种叫"五红水"的方来帮自己度过无数次化疗的故事,主要是该方起到提升白细胞,增强免疫力的作用。节目播出后,因为其养血功能,在养颜方面引起女性朋友的关注和兴趣。五红水,具有养血补血,补虚健脾,补气益肾的效果。全称是"五红补气养血汤",是由枸杞、红枣、红豆、花生米、红糖五种食材组合而成。中医"五色"理论认为红色入血,这五种红色食材具有调理血气的功能。红枣补中益气,养血安神。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。人门常说"天天吃大枣,一生不显老。"大意是红枣可以补气血,脸色看上去会比较红润,不易显老；
枸杞滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明；
花生又称"长寿果",连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板；
红豆,《本草纲目》称"小而色赤,心之谷也","消热毒,散恶血,除烦满,通气,健脾胃,令人美食"；
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血。
这个"五红补气养血汤"说起来简单,但作用不能小看。红枣激素即黄酮类成分,其酮类物质含量较高,大枣黄酮,这类物质是天然的促雌激素。大豆（包括红豆）含大豆异黄酮,其结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用。花生中含有色氨酸,是5-羟色胺合成的必需成分,而5-羟色胺是一种调节情绪的重要成分。神经细胞中缺少5-羟色胺就很容易出现抑郁的症状,所以花生也是很好的抗抑郁食品。
用量
一般是一把红枣、一把红豆、一把红衣花生、一把枸杞还有两勺子红糖。不过每人口味不同,嗜甜的可以多加糖和红枣。若要精准一点,每天红枣6-10枚、红豆20-30克、花生10-20枚、枸杞10-15克、红糖1-2勺。
做法
1、红豆、红枣、花生、枸杞,清水冲洗干净,放入养生壶；
2、加水至1200ml,启动养生汤/滋补汤模式；
3、自动断电后,加入红糖块；待红糖融化即可食用。
我是@瑞耀医生,三甲中医院40年中医临床经验。
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关于皮肤如何抗衰老,我们从医美层面来了解一下,毕竟这是目前直接有效的抗衰老除皱的方法。
我们先了解衰老对皮肤带来什么。
衰老会导致皮肤真皮中的玻尿酸减少、胶原、弹性纤维变差甚至断裂,最终导致皮肤弹性降低、松弛下垂、出现皱纹、毛孔粗大等问题。
那么医美抗衰老的一个重点就是,激发皮肤中生产胶原、弹性蛋白的成纤维细胞的活性,让它们生成更多、更优质的胶原、弹性蛋白。而这就需要适合的又能精准定位到真皮层、SMAS筋膜层的能量。
所以经过科研人员的努力,目前就有许多的优秀的抗衰老设备能够达到这种治疗效果,比如超声炮、热玛吉。
↓超声炮治疗
比如超声炮,就是以超声波为能量来源,也就是利用换能器聚焦超声,在聚焦区域产生热能进行无创治疗的能量源,可以准确定位到皮下2mm、3.0mm和4.5mm的筋膜层,它们不仅可以刺激真皮层胶原大量生成,还可以收紧SMAS筋膜层,而这个层次就是紧肤提升的关键：
所以用超声炮当下治疗后可以看到面部收紧上提,后续随着胶原、弹性蛋白持续生成可以看到皮肤明显收紧,下颌变得更为紧致、皮肤更光滑细腻,皱纹减少,轮廓线条凸显,理想的效果再2~3个月左右呈现。
而热玛吉则是以射频为能量来源,同样能治疗真皮和SMAS筋膜层,从而使得皮肤收紧更有弹性。
另外,如果皮肤出现了皱纹,那么也可以配合微整注射治疗。如果是动态皱纹,比如大笑、挤眉弄眼出现的鱼尾纹、抬头纹、皱鼻纹、眉间纹等,那么这种我们能注射除皱针,通过暂时性抑制肌肉运动使其不再挤压皮肤产生皱纹,这样也能够有效的延缓静态皱纹的产生,一般可以维持4~6个月左右。
如果是发展到静态皱纹,那么我们还需要配合真皮填充,比如用玻尿酸,让凹陷皱褶隆起,让皱纹减淡,让皮肤变得平整。
另外皮肤维养也是非常重要的,增加皮肤玻尿酸及营养蹭粉,可以促进皮肤代谢,增强胶原蛋白的合成力,这样也能让皮肤变得更光滑细腻白亮、细纹色斑减少减淡,这个可以接受皮肤营养餐治疗；而一些光电类设备如DPL极光嫩肤、光子嫩肤等,都能改善皮肤肤质,提升皮肤的抗老能力。
皮肤抗衰老一个长期持续的过程,不是你做了一个项目之后就觉得万事大吉了,而是要根据自己的皮肤情况来制定一个长期合理的方案联合治疗来改善出现的衰老问题进而延缓衰老进程。
好好地做个人吧。
为什么要抗衰老,生老病死是人之伦常,有一些人做了人,却想当神,哎......
个人觉得,我们不需要抗衰老,我们需要接受衰老,学会如何与衰老共存,优雅、自信、泰然的老去。
接受这个满鬓霜白,满脸皱纹的老人就是自己,很重要,爱每一个当下、每一刻的自己很重要。
这个世界,你的这一生只有一回,为什么不想看自己苍老的样子,每一条皱纹都有无数个小故事,你怎么忍心将他们遮盖、隐藏、遗忘？
这一条皱纹,是你与他爱过的故事,那时他很帅,你很青春,开始和结束都那么美好。
这一条皱纹,是你曾经努力奋斗过的梦想,虽然没成,但也没有遗憾,你还收获了那么多朋友和伙伴。
这一条皱纹,是你20岁的叛逆,那时爸妈还很年轻,不同意你低嫁他人,怕你受苦,你不听话,吃了很多苦,但从不抱怨,自己选的路,就一直迎难而上,现在过的也有声有色,你很后悔当时那么忤逆家人,如果再来一次,你一定会有更好的解决办法,但人生,没有如果......
这一条皱纹,是....
接受衰老,比抗衰老更重要。
爱衰老的你,这是你另一面的美,请看仔细了,只有这么一次,今年10条皱纹,明年20条皱纹,后年... 也许没了,也许更多,也许皱纹里还出现了老年斑,那又有怎样的故事呢？
我已经在等了,请把你的故事,说给我听吧。
我是皮肤科主任孙凤琴医生,希望大家每天都可以更爱自己一点。
1、注意防晒
长皱纹的最大元凶,正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳！太阳光线中,有两种"杀伤性武器"：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。
两者皆不容小觑,UVB会把人"晒伤",而UVA会使人"晒黑晒老"。令人震惊的是：UVA无孔不入,还能穿透玻璃！
2、抗氧化
这个词语在医美中很常见,在美容博主护肤教程里也会经常提到,这是因为抗氧化是抗衰老的一部分。
想要了解抗氧化,需要先知道自由基。那什么是自由基呢？除太阳光外,一小部分吸进身体的氧气,就被称为自由基,它会攻击我们的基因,影响细胞的修复,从而加速皮肤的老化。
某种程度上,抗氧化剂是可以清除自由基的,而这也就可以延缓我们的衰老。医学上认为,现在现在最有效的解决方法,其实是在吃上面。
饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键,合理的饮食不仅能减缓衰老,更能提供能量,强身健体,保持健康。
饮食建议：
1.挑选颜色明亮的食物。
比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素,茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色,能良好的吸收氧化和防止氧化应激。
2.选择味道苦涩的蔬果。
比如西兰花这种蔬菜,含有一种叫做芥子油柑的成分。小红萝卜也含有芥子油柑,这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。
3.食用富含油脂的鱼。
食用鱼肉对皮肤有好处,它含有一种特殊成分。比如鲭鱼就是我们所常见的"青花鱼",高蛋白、易被人体吸收,而且具有消炎功效,能够抑制皮肤细胞中的炎症,对防止皮肤老化有利。
4.试着少吃淀粉类食物。
比如土豆、小麦等。少吃淀粉类食物,也有减肥的功效。
3、减少糖分的摄入
生物学家大卫·甘恩博士和荷兰莱顿大学一起合作,研究了600人,甘恩博士测试了每个人的血糖水平,他发现血糖与外观有着明显的联系。
最后的结果是：葡萄糖含量较高的人,被预测的年龄,比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人,被预测的年龄,比葡萄糖含量较低的人要老。患有糖尿病的人,被预测的年龄,比以上的测试者都要老。
因为葡萄糖会依附在胶原蛋白上,胶原蛋白就会变得脆弱,从而发生破碎。
所以,要减少身体摄入多余的糖,也就是去除天然食物中包含的糖以外的糖类。
A酸、B酸、维他命C、维他命E,哪些可以抚平岁月在脸上留下的痕迹呢？
身为职业妇女,成天在工作、家庭间奔波,好不容易有时间坐在梳妆台好好打扮,却不经意地发现,皱纹已经悄悄爬上原本光滑的脸庞。
想起电视上各式各样去皱纹的化妆品广告,决定去买一种来试试看,然而看到A酸、B酸、维他命C等各式各样产品所标示的成份,却不知道应该如何选择：到底哪一种才是青春永驻的秘方呢？
每个人刚出生时,都拥有柔嫩的肌肤,随着年龄增长,皮肤细胞再生的速度减缓（80岁时比35岁时降低50%）,皮肤分泌的油脂,及连接皮肤深层细胞、保持皮肤水分的蛋白质（胶原及弹力素）都会减少,皮肤变得干涩又缺少光泽。
此外阳光更对皮肤带来严重伤害。美国伊利诺大学汉森博士指出,90%的皮肤老化是阳光中紫外线所引起的。美国国家基础医学研究所进一步发现,皮肤中有一种物质（称为t-UA）,好像身体的感光器,负责吸收紫外线具有的高能量,不过t-UA同时会产生自由基,破坏支撑皮肤的胶原及弹力素,使皮肤失去弹性。
A酸
A酸对减少皱纹最有效
美国联邦食品药物管理局（FDA）化妆品成份审核会指出,目前科学研究认为去细纹最有效的,是俗称的A酸,一种由维他命A所衍生的物质。25年前,FDA核准该药上市时,原先是用来治疗青春痘,因为它能促进皮肤细胞更新而脱落,并抑制油脂分泌,却意外发现它能促进胶原增生,减少日晒形成的细纹和斑点。
不过台北医学院皮肤科学副教授李婉若也说明,它会增加皮肤对阳光的敏感度,只能在夜间使用。使用不当还会导致脱皮红肿,是一种必须在医生指示下才能安全使用的处方药。一般化妆品含有类似的树脂馏油,但是并不一定具有相同的效果。
果酸
果酸效果看浓度
古代女人嫩肤的方法,例如用水果敷脸,事实上是有科学依据的。苹果、甘蔗、牛奶等含有果酸,可以去除皮肤表面老化的细胞,使幼嫩的新生细胞浮现,并且清除毛孔,让皮肤恢复光泽。刚开始使用会有些不舒服（发痒、发红、干涩）,建议先试用浓度5%的产品。
果酸比A酸温和,但是比较不容易渗入皮肤深层,而且一般化妆品所含的浓度只有6-8%,无法刺激胶原的增生,去皱纹效果不明显,可能要6-8个月后才会看到。最常用的果酸是甘醇酸,因为它是分子最小的一种,最容易渗入肌肤。另外有些人使用果酸产品,会出现过敏的现象,其实大多是由所含的添加物引起的,因此最好避免成份过于复杂的产品。
至于"果酸换肤",使用的果酸浓度在15%以上,治疗后会出现刺痛、灼热、脱皮的现象,处理不当会发生结疤、色素沈淀、感染的问题,必须由医生进行。治疗后大概2周皮肤不适的情形才会消失,之前必须遵照医师指示,避免任何对皮肤的刺激,例如日晒、过度揉搓皮肤等,3个月后皮肤才会恢复自然颜色及质地。
俗称的B酸同样有更新皮肤表面细胞的作用,原来也是治疗青春痘用的,加上它溶于脂肪,容易渗入皮肤,刺激性比果酸低,所以特别适用长粉刺及皮肤敏感的人。
维他命C
维他命C和E对抗紫外线
维他命C和E,都具有促进皮肤再生的功能,同时因为它们能抑制自由基,减少紫外线对皮肤的伤害,所以又称为抗氧化剂。不过美国梅友诊所皮肤科医师吉博逊指出,目前没有证据显示它们有去皱纹的效果。与其花钱在这些产品上,不如学习如何保护皮肤,发挥皮肤自行修护的功能。
维他命E
抗皱纹有三宝：防晒、保湿、健康的生活
想要青春永驻,皮肤科医师一致指出,最重要的是防晒。气象局每天都会公布紫外线指数预测,不过即使是普通级（通常是阴雨天）,防晒的工作仍不可少。尤其是使用上述酸类产品的期间,皮肤更为敏感,更需要注意防晒。
除了以衣物、阳伞、帽子遮蔽阳光外,最好选择适合个人肤质,防晒系数（又称SPF）大于15的产品,每1-2小时重擦。尽量避免在上午11点到下午3点紫外线最强烈的时候外出。纽约史克癌症中心博维克博士郑重表示："即使你的皮肤已经受到阳光的伤害,现在防晒仍不嫌迟。"
另外,美国克里福兰诊所皮肤科医师博根费得还建议,洗完脸趁皮肤还湿润时,使用滋润液锁住皮肤水分,也可以使皱纹比较不明显。
最后,青春的根本是老生常谈的健康生活：规律运动,睡眠充足,减少压力,摄取充足的维他命A、B、C、E、蛋白质,提供体内形成胶原的原料,还有不抽烟,避免尼古丁收缩供给皮肤养分的血管。对抗皱纹,可做的仍不少！
皮肤抗衰老涉及到非常多种方面,
第一,生活方面要注意严格进行防晒,因为日晒紫外线成分越强烈,对皮肤的这种作用越强烈,最终引起皮肤衰老,所以防晒是非常重要的。
第二,平时注意休息好,增强低抗力,压力不要太大。这些方面对于皮肤的保养也是非常重要的。
也可以使用一些产品或者是做激光进行预防,调节皮肤。
很高兴能够回答这个问题
首先抗衰的真正目的是让皮肤更加的紧实富有弹性,为了能够不长皱纹或者让下垂的皮肤进行回流。
是什么原因让我们皮肤松弛有皱纹的呢,就是胶原蛋白,只有补充了胶原蛋白我们的皮肤才能实现婴儿般的肌肤,胶原蛋白是由3条肽链拧成的螺旋形纤维状阶梯性的蛋白质组织,我们可以用仪器加热的方式让底层休眠的胶原蛋白进行结合,也可以吃一个补充胶原蛋白的产品,食补不一定适合每个人,千万不能做微整形,要不然后期的问题特别多。
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十一假期party多,要穿漂亮礼服才够亮眼。
那该怎么选怎么搭配,从明星礼服照片上找一下思路吧,找着找着发现,有些明星真的比年轻时更美。
没有20岁年轻女孩的苹果肌,却有更加精致的轮廓,不垮、不垂、神采奕奕,而且觉得,再过5年、10年,她们依然会这么美,有秘籍吗？
也想"一直美",必须先抗衰
都说时间是把刀,只会刻风霜,这些美人怎么就比年轻时更风姿绰约？因为"美"源于自信和对未来的笃定,她们一直都在积极保养抗衰。试想一下,如果天天都在担心皱纹松弛,还会自信吗？还会美丽吗？
衰老的真相
充盈的胶原蛋白是年轻面庞的象征,但主宰衰老程度的却是面部韧带的松紧度。面部韧带好比建筑物中的"钢筋",而胶原蛋白则好比"水泥",当"钢筋"因衰老而坍塌,无法固定和支撑胶原蛋白,肌肤形成恶性循环,表面再细腻光滑,也架不住整张脸大面积的坍塌、松弛。
年轻肌肤VS衰老肌肤
肌肤衰老发生在面部有以下表现
皱纹：皮肤弹力纤维在不断的表情拉扯中断裂、松弛,抬头纹、眉间纹、鱼尾纹显现。
凹陷：皮下软组织萎缩和移位,额头、太阳穴变凹,泪沟和法令纹、嘴角纹越来越深。
松垂：中、上面部组织松弛下垂,下颌变宽,面部变成正三角。
面部衰老的表现,对于已经出现的衰老,更多的是依靠医美手段去干预,医美抗衰的方法有很多。
对抗浅层衰老,可以利用非手术,激光等多种方法。针对深层的软组织松垂,拉皮手术的效果不错,但需要开刀,术后的创伤大,恢复期也很长。有没有一种更高端的逆龄抗衰技术呢？田永成主任于2003年提出抗地心引力悬挂提升理论学说,将其命名为"TBM",
永成TBM逆龄抗衰系列,抵抗"地心引力",告别肌肤下垂,从脸颊到下巴"V脸+抗衰"。
紧致提升：对抗松弛下垂,有效进行局部提升,使面部等形态更显年轻。
祛除皱纹：祛除面颊、眼周、口角、颈部等部位的皱纹,紧致紧实、有弹性。
定格青春：将局部组织定格在年轻时的位置,实现"越老越年轻"。
改善肤色：增加胶原层厚度,改善血运,使肤色更显健康红润。
个性定制面部年轻化
根据个人情况和期望的效果进行个性化设计,在面部提升同时可进行紧致下颌、眼周紧致、口角微扬、V脸等细节调整,使面部轮廓更立体精致。另外,TBM可用于全身,帮助收紧蝴蝶袖,使上臂纤细紧致,改善大腿松垮,提升臀部等,使全身逆龄年轻化。
TBM逆龄抗衰,让你无惧光阴,做主宰时间的女王。